【滑雪】基本技巧

【滑雪】基本技巧

1)步行
-雙腳穿上雪板後,以一步一杖步行。
-身體儘量保持平衡,按重心走路。
-初初練習時,應選擇較平坦的雪面步行。

2)滑行
-以雙雪杖放於身前約30cm,上身稍微向前傾。
-利用手腕的力,向後推動,令雪板連身體向前邁進。

3)登行
-可以按照滑雪的功力選擇自己的登行法。但初學者不用花太多時間學,因為要花大量力氣。

-初學者:橫登法
將雪板保持與斜坡成直角,有如側身上樓梯一樣,當一邊雪杖向上行的時候,同一邊腳亦要向上行。

-經驗者:八字登法
把雪板前端朝山上,然後雙板打开呈V字。以 雪板内側鋼邊卡住斜坡,再以雪杖置於雪板和身後,一階一階往上登行。

4)安全跌倒方法
-以大腿外側,腰下或臀側著地
-同時舉起雙杖,並用力的將兩腳伸直,以防止繼續跌倒。
-勿以雙手撐地
-勿以雙膝著地
-勿以頭部著地

5)跌底起身法
1.自救法:雪板要向著滑雪終點(即谷方),身體則靠近山邊,再以兩支雪杖作支撐點撐起來。忌心急,雪板不能太傾於斜坡,否則起來後,會立刻滑前。
2.支援別人法:將雪板移向向著滑雪終點(即谷方),然後上身稍微傾前,緊握對方的手起方。想支援別人之前,也確保自身安全,否則愈幫愈忙。

6)煞停
最基本的方法是「內八字腳」,即是以以雪板內側刮雪,只要刮的雪越多,煞停的力道就會越大。

簡單易學的滑雪方式:犁式(雙腳成為八字形),這種方法可以用來停止滑行、減速、控制滑行和用於轉彎。如果在坡度較少的地方,即使以犁式站立,亦不會移動。

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